Новости проекта
Образовательная платформа ЭФФОР
С окончанием учебного года!
Голосование
Поддерживаете ли Вы ограничение пользования детьми мобильными телефонами в школе?
Всего 667 человек
Голосование
Вы бы хотели, чтобы Ваш ребенок летом:
Всего 595 человек
Голосование
Обучение вашего ребенка в классе с углубленным изучением какого предмета для Вас наиболее актуально?
Всего 402 человека

Спорт и здоровье!

Дата: 9 февраля 2017 в 17:08, Обновлено 9 апреля в 01:34
Автор: Инженер А.

Воздействие физкультуры и спорта на организм

Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами - сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности.

Влияние движения на системы и органы

Спорт полезен для здоровья по следующим причинам:

  • Укрепляется опорно-двигательный аппарат

Увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды. Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых мускульных клеток. Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.

  • Укрепляется и развивается нервная система. 

Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.

  • Улучшается работа сердца и сосудов. 

Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при тренингах это количество увеличивается до 10 и 20 л. Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них.

  • Улучшается работа органов дыхания. 

При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.

  • Повышаются иммунитет и улучшается состав крови. 

У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов (белых телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

  • Улучшается метаболизм. 

Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.

  • Меняется отношение к жизни. 

Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.

Фитнес – клубы, тренажерные залы в Гродно

Название

Адрес

Молодежно-развлекательный центр «Галактика»

Ул. Лидская, 1

Фитнес-клуб «Восток»

Пр-т Космонавтов, 41

Фитнес-центр «Сафонов»

Ул. Фомичева,2

Физкультурно-оздоровительный центр «В Ледовом»

Ул. Коммунальная, 3А

Фитнес-клуб «Ювента»

Ул. Горького, 49

Тренировочный центр «Бойцовский клуб»

Ул. Поповича, 3

Фитнес-клуб «Боди-арт»

Ул. Поповича, 50

Фитнес-центр «Макси»

Ул. Дзержинского, 161

Фитнес-клуб «Golden Step Class»

Ул. Горького, 72

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.